Несколько уточнений:
1. Рекомендовано исключить время с 12 до 15 часов
2. Пользоваться защитными кремами можно
3. Купаться можно, но в тени—или же быстро окунуться для охлаждения и в тень.
Есть такое свойство - Суперкомпенсация. После сильной нагрузки на биохимический, биоэнергетический потенциал клетки и полного восстановления возникает короткий период, когда потенциал растет на 20-30%! Эта огромная "прибавка к пенсии" называется "суперкомпенсация".
Если в этот период снова выгрести ресурс клетки (не через край, конечно), то восстановление произойдет не только до "прибавленного" уровня, но и еще 20-30% сверху! Для Вас это означает, что повторяя правильно циклы нагрузка-восстановление-суперкомпенсация, Вы поднимаете возможности организма до небес.
Применяем знания к повышению уровня меланина в клетках кожи. Получаем способ сверхбыстрого загара. Меланин – Ваш защитник от ультрафиолета солнечных лучей. Он же определяет степень загара. Так что Вы можете на собственном опыте понять, как этот невероятный принцип работает. Дело за малым – узнать длительность циклов нахождения на солнце и в тени, периоды суперкомпенсации. Таблица суперкомпенсации для загара (время в мин.):
| Циклы | грудь | спина | один бок | другой бок | тень |
| шаг 1 | 1,5 | 1,5 | 1 | 1 | 3 |
| шаг 2 | 2 | 2 | 1 | 1 | 3 |
| шагЗ | 3 | 3 | 1,5 | 1,5 | 5 |
| шаг 4 | 5 | 5 | 2,5 | 2, 5 | 5 |
| шаг 5 | 7 | 7 | 3 | 3 | 7 |
| шаг 6 | 9 | 9 | 5 | 5 | 10 |
| шаг 7 | 12 | 12 | 7 | 7 | 10 |
| шаг 8 | 15 | 15 | 10 | 10 | 10 |
| шаг 9 | 20 | 20 | 15 | 15 | 15 |
| шаг 10 | 25 | 25 | 20 | 20 | 20 |
| шаг 11 | 35 | 35 | 25 | 25 | 30 |
| шаг 12 | 45 | 45 | 30 | 30 | 40 |
Загорать по строчкам, слева направо. Сначала 1,5 минуты лицом к солнцу, потом 1,5 минуты спиной, затем правый бок и левый бок по 1 минуте и завершаете цикл 3 минутами в тени.
Есть 3 варианта загара по схеме:
1. Суперэкстремальный. Сверхскоростной. Когда все циклы за 1 день проходите. С утра до вечера.
Не рекомендуется применять, т.к захватываете часы активного солнца И допускается для тех, у кого нет кожных проблем.
Не сгорите. Загар будет. Применяйте когда очень-очень надо и только, если позволяют кожа и мировоззрение.
2. Экстремальный. Скоростной. Когда очень торопитесь, но часы активного солнца пропускаете. Все шаги (циклы) проходите За пару дней.
Например, в 1-й день закончили загорать на шаге 6, а во 2-й день начинаете с шага 4, то есть с последнего шага прошлого дня минус 2 шага.
3. Нормальный. Когда загораете недельку, но по схеме.
Каждый последующий день начинаете с цикла по формуле: начальный цикл прошлого дня плюс 2. Первый день начали с первого цикла, а второй день с третьего цикла.
Голтис – необычный человек. Горец из Карпат, потомственный русын, глубоко верующий христианин, оператор, фотохудожник, постановщик трюков, специалист по восточным единоборствам, здоровому образу жизни, по выживанию в сложных природных условиях, хранитель славянских традиций, скульптор человеческих тел, прекрасный музыкант и исполнитель народных и авторских песен, создатель современной системы оздоровления "Исцеляющий Импульс". Но свеже основными качествами Голтиса является простота и доброта его открытого безграничного для людей и жизни сердца. Благодаря чему он собирает вокруг себя столько людей и последователей
